Em breve: Desapegue-se!!

Imagem retirada de Google Imagens

Estou aproveitando o dia de folga para dar uma arrumada no quarto. Isso não significa apenas faxina, mas também uma conferida em todas as roupas que já não uso mais, seja porque já estão velhinhas, ou, infelizmente, porque não me servem mais. O guarda-roupa tá lotado de roupas que não estão sendo usadas...

Ontem dei uma limpa na sapateira, mas hoje é no guarda-roupa mesmo, bem mais dramático. 

Logo menos vou escrever melhor sobre isso, inclusive colocar algumas fotos que estou tirando...

Até logo!

Novas metas

Após a primeira consulta com a médica do programa Vivamil, senti necessidade de atualizar minhas metas. Percebi que o objetivo de perder mais de 10 quilos até dezembro não me estimula de verdade.
Como o prazo é longo, da a sensação de que dá sempre para adiar para depois.  enquanto que o prazo de dois meses para perder dois quilos me motivou bem mais. Já o fato de ter de perder dois quilos em dois meses, meta da médica, me motivou mais, pois se não fizer alguma coisa logo, nem um quilo sequer vou perder, muito pelo contrário...
Parei para calcular o quanto preciso perder para atingir a meta estipulada pela médica  e cheguei à conclusão de que preciso perder entre 300 e 400 gramas por semana. Daí que cheguei à seguinte tabela:

Como pode ser visto na tabela, o marco inicial vai ser na data de 31 de maio de 2013, próxima sexta-feira, já considerando o peso de ontem (66,8 kg). O plano agora é conferir o peso semanalmente, toda sexta-feira.
Sei que se pegar firme posso perder bem mais que isso, mas acho que para começar, 300 gramas por semana já está de bom tamanho, sempre buscando os 400 gramas.
Fazer essa tabela me deixou animada, com vontade de escrever tanta coisa, que nem consigo organizar as ideias... Então melhor parar logo...
Pretendo voltar logo menos, inclusive para atualizar a página "Minha Meta".
Témenos! rs

Finalmente...

... Acabei de ler o Morro dos Ventos Uivantes!!!!!

Eba, posso ir para o próximo agora!!!

Apenas uma semana atrás eu publiquei um post sobre como as coisas estavam paradas na minha vida, inclusive as leituras. Entre elas estava o Morro dos Ventos Uivantes, mas nos últimos dias me deu um negócio e eu decidi terminar de vez esse livro, e até que não foi tão difícil assim. Li as 50-70 páginas que estavam faltando em dois dias...

Tomara que as outras coisas da minha vida também se desenrolem, principalmente a dieta, mas depois da consulta médica Vivamil, estou confiante!

Vamo que vamo!! rsrs

VIVAMIL EMAGRECIMENTO - 1ª Consulta médica

Hoje aconteceu minha segunda participação no programa Vivamil Emagrecimento. Foi minha primeira consulta médica.

Basicamente, AMEI!!

Como eu já descrevi no cantinho do Vivamil Emagrecimento, pra falar a verdade, não aconteceu nada demais. Mas eu digo que amei porque gostei da médica que me atendeu. É uma médica bem jovem e simpática. Disse que vai puxar minha orelha se necessário, mas no momento foi bastante empática.

Conferiu o meu peso. Na balança, meu peso hoje é 66,7 kg, mas a médica disse que iria descontar o equivalente às roupas (e como está frio hoje aqui em São Paulo, as roupas são pesadas), e arredondou para 66 quilos (legal perder 700 gramas de graça assim hein kkkk).

Ela estabeleceu como meta para a próxima consulta a perda de 2 quilos. Ou seja, da próxima vez que me encontrar com ela, o objetivo é eu pesar 64 quilos. Dois quilos em dois meses? Super fácil né, cá entre nós... 

Aí me passou um plano alimentar geral para seguir enquanto não tenho um mais detalhado, feito pela nutricionista. No café da manhã posso comer pão francês, que maravilha!!!! No geral, o proposto não está muito distante da minha alimentação atual. E, claro, fazer exercícios físicos - no mínimo 40 minutos de exercício aeróbico, pelo menos 3 vezes por semana. Embora eu esteja um pouco desanimada a me exercitar, até com esse plano estipulado eu me animei. Já estou pensando, inclusive, a voltar a velha ergométrica pro meu quarto, e ao invés de só gastar meu tempo no Facebook, fazer uma hora de bike todos os dias à noite...

Fazendo um balanço geral, saí de lá motivada, pois senti que dá para cumprir a meta numa boa, sem muito sufoco. Percebi que metas menores estimulam mais, pois o desafio não assusta, já que é fácil.

Enfim, GOSTEI.

Por último, fica a dica de não esquecer o "Passaporte Vivamil", que é onde ficam anotadas as datas de participação. Eu acabei me esquecendo de levá-lo.... Já na recepção a moça me pediu e disse que talvez nem fosse possível marcar a próxima consulta na hora por causa disso. Além disso, o médico também assina lá para constar sua presença...

No final deu tudo certo. Próxima participação, já agendada, só daqui um mês, com a nutricionista e em grupo.

A dieta do palhaço

...onde o palhaço é você...

Hoje fui até um restaurante "Do Palhaço" e, não pela primeira vez, me senti um tanto indignada com a política deles.

Olha o diálogo:

- Um lanche x, por favor.

- Refrigerante médio?

- Humm, pequeno.

- Só pode ser médio ou grande [então por que a pergunta anterior?]

- Mas e se eu quero a pequena?? [já até lembrando Procon, código de defesa do consumidor e tal...]

- Se for pequena vai ser mais caro.

Então o pequeno já é o preço do grande? 

Enfim, independente da estratégia de venda deles (que funciona, já que quase todo mundo aceita o grande por ser o mesmo preço do pequeno - quando na verdade é o contrário), na compra de hoje me senti palhaça mesmo. 

"Fazemos um lanche gostoso, fazemos você comer porções bem maiores do que a sua necessidade porque é isso que nossa tabela de preços sugere, o no final, fazemos você virar um obeso" (como no filme sobre esse assunto, é pra super size me mesmo) - A escolha é sua, dizia o papel sobre a bandeja. 

De fato a escolha é minha e a minha vontade nesse momento é de boicotar o Palhaço. 

Pára e pensa: só querem vender. Porções e promoções para vender sempre mais do que o necessário. Pouco importa se faz bem pra saúde dos consumidores... Aliás, pra que pensar nisso se já há um MUNDO de palhaço adictos? É só dar uma olhada na praça de alimentação de um shopping à tarde num sábado... Qual o restaurante mais cheio, sempre?

Pra que pensar em saúde se as pessoas já se acostumaram a comer nossas grandes porções de calorias sem reclamar disso e sempre querendo mais??

Uma confusão de ideias

Deem uma olhada na seguinte foto:

Sabe o que é isso?

São os livros que eu comecei a ler e que estão relacionados a alguns objetivos meus. É Psicologia Cognitiva, Psicologia Organizacional, Material de concurso, Literatura....

Pensando bem, daria pra organizar os meus dias para dar conta de tudo isso, mas quem disse que eu estou conseguindo? Se fosse para me representar bem, esses livros deveriam é estar espalhados aleatoriamente, sem ordem nenhuma...

Detalhe: Olha o Pense Magro aí no meio. Amei o que já li desse livro, mas quem disse que eu "consigo" dar prosseguimento na leitura?

Na verdade, é como se eu tivesse me sentindo cansada, pressionada. Eu sei os meus desejos, penso em objetivos e crio metas, mas no meio do caminho elas me pressionam e eu termino por deixar o assunto de lado, travo, o que me faz também sentir culpada.

O livro "O Morro dos Ventos Uivantes" é um exemplo que deixa isso bem claro pra mim. Estabeleci a meta de que não vou ler outros livros enquanto não terminar de ler o conto da Emily Bronte e o livro Assassin's Creed, que também tá na foto. Logo no começo do livro, a história já me pareceu chata, mas eu persisti. Daí que melhorou um pouco até ficar chata insuportável rs (o que eu acho que está relacionado também ao desejo de ler outras coisas, e não esse livro). Agora faltam umas 70 páginas para terminar, mas eu simplesmente empaquei, e não tenho lido nem uma página por dia mais.... Insisti numas outras 200 páginas chatas, agora não consigo mais 70 rs.

Como eu não terminei esse, também não vou pros outros..

E assim não vou fazendo é nada e as coisas vão se acumulando... Simplesmente não fluem...
Ah, e nesse confusão também se encontra a necessidade de fazer alguma atividade física. De verdade, eu sei que devo, mas não estou nem um pouco afim =( 

Parece que estou me afogando num mar de ideias... SOCORRO!!! rs

A calça nova

Imagina você comprando uma peça de roupa nova para seu guarda-roupa.

Muitos que lerem isso vão reconhecer o quão gostoso é isso. Às vezes, é até uma espécie de terapia (sem excessos, claro), já que é uma forma de cuidar de si mesmo um pouco - eu pelo menos faço isso às vezes rsrs

Mas aí pensa que nem sempre uma roupa nova te traz essa sensação de bem-estar. É o que acontece quando você se vê obrigada a comprar mais roupas em função das que você já tem não te caberem mais...

Hoje comprei uma calça jeans nova para mim, mas o sentimento era um misto de frustração e derrota, já que os números da balança não param de aumentar, e as roupas não conseguem mais conter a gordurinha que insiste em crescer. Daí, o jeito é comprar roupa nova porque pouco do que tenho me serve, ou cabe de forma "confortável".

Pela primeira vez comprando uma peça verdadeiramente de manequim 42, que ficou bem justo... Sei que isso pode não ser nenhum monstro, mas por muito tempo meu manequim foi o 40, às vezes folgado, sem ser eu uma "magra magrela".

A largura da calça, nossa, será que sou eu mesma? Quando mesmo foi que as minhas calças deixaram se ser mais estreitas? Por que isso? Não quero que elas  fiquem maiores ainda...

Pronto, ai a 'felicidade' consumista vai embora, e você se sente derrotada com uma calça nova de troféu...