domingo, 10 de fevereiro de 2013

Férias!

Olá caros leitores deste blog!
Na última semana estive um pouco ausente deste meu espaço. Quer dizer estive aqui todos os dias, mas não postei.
A última semana foi bem movimentada para mim. Ansiedade master pra que ela terminasse e minhas férias chegassem, tarefas a serem concluídas, problemas no trabalho.... Resultado disso foi nenhum dia de academia e muita comida "não prevista"... Apesar de tudo isso, a semana terminou com 64,5 kg.
Pois bem, depois de quase um ano, entro de férias oficialmente no próximo dia 13, mas já viajo da terça. Estou no momento de fazer as malas e pensar se alguma coisa está faltando, afinal, serão quase dias longe.
Longe.. longe do meu amor [=(], sem muita neura com a alimentação, sem exercícios físicos programados, e deixando o livro Pense Magro para trás.
Pausa em que eu vou me permitir "relaxar" um pouco, mas mesmo assim, já pensando nas minhas metas pós férias. Algumas delas são:
  • Voltar para a academia;
  • Renovar a avaliação física e o exame médico;
  • Ir a uma nova nutricionista;
  • Mudar alguns hábitos alimentares (café da manhã e almoço - marmita);
  • Reler e revisar tarefas do Pense Magro já lidas;
  • Continuar leitura do Pense Magro;
  • Ler livro "Terapia cognitiva", da Judith Beck (eu psicóloga);
  • Atender (eu psicóloga).
Bom, talvez tenha mais até rs, mas as que me lembro agora são essas.

FÉRIAS, VEM NE MIM!!!! rs

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Saldo do domingo

Café da manhã
2 pães francês com margarina
Café

Lanche
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Almoço
Arroz, couve, farinha, feijoada, suco de limão (em casa)
Arroz, couve, farofa, feijoada, refrigerante (casa do namorado)

Lanche
Brigadeiro de Panela

Janta 
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Muito bem, Érika, está indo muito bem no regime de engorda.. Só não vá ficar triste por isso depois....


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