Olá
caros leitores deste blog!
Na
última semana estive um pouco ausente deste meu espaço. Quer dizer
estive aqui todos os dias, mas não postei.
A
última semana foi bem movimentada para mim. Ansiedade master pra que
ela terminasse e minhas férias chegassem, tarefas a serem
concluídas, problemas no trabalho.... Resultado disso foi nenhum dia
de academia e muita comida "não prevista"... Apesar de
tudo isso, a semana terminou com 64,5 kg.
Pois
bem, depois de quase um ano, entro de férias oficialmente no próximo
dia 13, mas já viajo da terça. Estou no momento de fazer as malas e
pensar se alguma coisa está faltando, afinal, serão quase dias
longe.
Longe..
longe do meu amor [=(], sem muita neura com a alimentação, sem
exercícios físicos programados, e deixando o livro Pense Magro para
trás.
Pausa
em que eu vou me permitir "relaxar" um pouco, mas mesmo
assim, já pensando nas minhas metas pós férias. Algumas delas são:
Voltar para a academia;Renovar a avaliação física e o exame médico;Ir a uma nova nutricionista;- Mudar
alguns hábitos alimentares (café da manhã e
almoço - marmita); - Reler e revisar tarefas do Pense Magro já lidas;
- Continuar leitura do Pense Magro;
- Ler livro "Terapia cognitiva", da Judith Beck (eu psicóloga);
- Atender (eu psicóloga).
Bom,
talvez tenha mais até rs, mas as que me lembro agora são essas.
FÉRIAS,
VEM NE MIM!!!! rs
Volta logo das Ferias... saudade Master
ResponderExcluirAlimente o seu cérebro
ResponderExcluirExistem alguns alimentos capazes de nutrir os nossos cérebros, e seu consumo é essencial para o bom desempenho mental.
Exemplos dessas substâncias são o ômega-3 e alguns ácidos graxos, que podem ser encontrados em frutos secos — como as nozes e a soja —, e vários tipos de peixes. Assim, não custa nada incorporar esses produtos à sua dieta.
Entretanto, como estamos falando em comida, também existem alguns alimentos capazes de interferir no bom funcionamento cerebral. Portanto, tente evitar produtos hipercalóricos ou ricos em gorduras saturadas.
Dica interessante amore, obrigada!!!
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