domingo, 10 de fevereiro de 2013

Férias!

Olá caros leitores deste blog!
Na última semana estive um pouco ausente deste meu espaço. Quer dizer estive aqui todos os dias, mas não postei.
A última semana foi bem movimentada para mim. Ansiedade master pra que ela terminasse e minhas férias chegassem, tarefas a serem concluídas, problemas no trabalho.... Resultado disso foi nenhum dia de academia e muita comida "não prevista"... Apesar de tudo isso, a semana terminou com 64,5 kg.
Pois bem, depois de quase um ano, entro de férias oficialmente no próximo dia 13, mas já viajo da terça. Estou no momento de fazer as malas e pensar se alguma coisa está faltando, afinal, serão quase dias longe.
Longe.. longe do meu amor [=(], sem muita neura com a alimentação, sem exercícios físicos programados, e deixando o livro Pense Magro para trás.
Pausa em que eu vou me permitir "relaxar" um pouco, mas mesmo assim, já pensando nas minhas metas pós férias. Algumas delas são:
  • Voltar para a academia;
  • Renovar a avaliação física e o exame médico;
  • Ir a uma nova nutricionista;
  • Mudar alguns hábitos alimentares (café da manhã e almoço - marmita);
  • Reler e revisar tarefas do Pense Magro já lidas;
  • Continuar leitura do Pense Magro;
  • Ler livro "Terapia cognitiva", da Judith Beck (eu psicóloga);
  • Atender (eu psicóloga).
Bom, talvez tenha mais até rs, mas as que me lembro agora são essas.

FÉRIAS, VEM NE MIM!!!! rs

3 comentários:

  1. Volta logo das Ferias... saudade Master

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  2. Alimente o seu cérebro

    Existem alguns alimentos capazes de nutrir os nossos cérebros, e seu consumo é essencial para o bom desempenho mental.

    Exemplos dessas substâncias são o ômega-3 e alguns ácidos graxos, que podem ser encontrados em frutos secos — como as nozes e a soja —, e vários tipos de peixes. Assim, não custa nada incorporar esses produtos à sua dieta.

    Entretanto, como estamos falando em comida, também existem alguns alimentos capazes de interferir no bom funcionamento cerebral. Portanto, tente evitar produtos hipercalóricos ou ricos em gorduras saturadas.

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O intuito deste blog é justamente a troca de ideias sobre o emagrecimento e o que envolve este processo. Por favor, DEIXE SEU COMENTÁRIO, pois essa troca é sempre benvinda!!

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