Saldo: Avaliações Físicas

Há algum tempo que quero escrever sobre meus resultados na avaliação física da academia (desde dezembro, especificamente), mas agora que fiz uma reavaliação, tenho mais motivos para isso.

Na tabela abaixo, apresento os principais resultados obtidos em todas as avaliações que já fiz nesta minha vida de "atleta":

	07/dez/10	02/jun/11	15/fev/12	07/ago/12	29/nov/13	25/mar/14
Peso (kg)	56,5	59,2	61,7	63,1	66	65,5
Tríceps (mm)			28	30	30	26
Supra ilíaca (mm)			31	34	41	35
Coxa (mm)			50	43	53	49
% Gordura	23,25	25,34	37,73	37,25	41,11	38,08
Peso gordo (kg)	13,14	15	23,28	23,51	27,13	24,94
Peso magro (kg)	43,36	44,2	38,42	39,59	38,87	40,56

Em vermelho, destaquei os piores resultados já obtidos, que correspondem à minha situação há pouquíssimo tempo atrás, no final de novembro de 2014.

Agora, quatro meses depois, com natal, ano novo, férias e carnaval no meio, o resultado de todos os itens já melhoraram (destaque em azul).

Perdi meio quilo apenas, mas o que mais importa é que perdi 3% de gordura, com ganho de massa muscular. Ou seja, apesar do que aparece na balança não ter mudado muito, a composição do meu peso já não é mais a mesma, já está um pouco mais "saudável", diria assim.

O objetivo daqui pra frente é sempre melhorar, claro, até porque já percebi que não é tão difícil assim, basta se empenhar. E nesse sentido, gostaria de completar dizendo que na semana passada fui os cinco dias seguidos à academia novamente!!! E na semana atual serão 4!!!

Sei que conforme o tempo vai passando, vai ficando um pouquinho mais difícil pro corpo reagir da mesma forma... Que o metabolismo fica mais lento e tal... Mas quem sabe eu ainda não consegui chegar aos níveis de 2010, hein!?

Tem que correr atrás do prejuízo.. Correr mesmo!!!

Chocolate: de volta ao começo

Olá caros leitores.

Não sei se vocês reparam bem no meu blog, mas desde novembro, no lado esquerdo desta página, havia um contador marcando o tempo em que eu estava sem chocolate e refrigerante (sem "chocorefri).

Pois bem, depois do último final de semana, fui obrigada a criar um novo contador, pois o saldo do chocolate já não era mais o mesmo que o do refrigerante, como antes. Agora há um "Sem refrigerante" e outro "Sem chocolate".

Neste feriado de carnaval, foi aniversário de um cunhado, e minha irmã, esquecida dos meus propósitos, comprou um bolo de chocolate, fez brigadeiro, beijinho coberto com bolinhas de chocolates.... e me ofereceu já na hora que estava preparando... não resisti.

Retirado do Google Imagens

Tudo bem que poderia continuar com a minha recusa, assim como recusei o refrigerante, mas ir a uma festa de aniversário e pensar que não comeria o bolo, foi difícil para mim... Então eu me rendi ao bolo e aos docinhos também. No sábado, no domingo, na segunda e na terça...

Nossa, como brigadeiro é boooooommmmmmmm.. Ruim é sentir a consciência pesar logo após você comê-lo. Mas muito melhor é você perceber que pode sim ficar sem ele e que não há mal nenhum recomeçar a contagem. Houve a "falha", mas ela não é frequente, em vai voltar a ser!!!

Que venha a Páscoa!! Eu confio em mim!!